Schön, dass Sie hier sind!
Jeder Mensch verdient eine Beratung, die zu ihm passt.
Nicht Standardempfehlungen stehen bei mir im Mittelpunkt, sondern der Mensch mit seiner ganz persönlichen Geschichte.
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Erfahrungen, Lebensgewohnheiten, gesundheitliche Voraussetzungen und persönliche Ziele mit. Deshalb nehme ich mir Zeit, Ihre individuelle Situation zu verstehen und gemeinsam mit Ihnen einen Weg zu entwickeln, der zu Ihnen passt.
In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftlich fundierte Ernährungsmedizin mit systemischem Coaching, Ayurveda und weiteren ganzheitlichen Methoden. Dabei folge ich keinem starren Konzept. Vielmehr nutze ich die Ansätze, die Sie in Ihrer persönlichen Situation bestmöglich unterstützen.
So entsteht Schritt für Schritt ein individuelles Beratungskonzept, das Ihre gesundheitlichen Beschwerden ebenso berücksichtigt wie Ihren Alltag, Ihre Wünsche und Ihre Möglichkeiten. Denn nachhaltige Veränderungen gelingen dann, wenn sie realistisch, verständlich und langfristig umsetzbar sind.
Nicht Sie sollen sich an ein Konzept anpassen – sondern das Konzept soll zu Ihnen passen.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten.
Andrea Heumann
Die Beratungen können sowohl persönlich in eigener Praxis als auch via Skype oder Telefon durchgeführt werden!
Ernährung in Therapie /-Beratung
Schwerpunkt Erkrankungen im Bauchbereich
Beschwerden in der Bauchgegend sind weit verbreitet. Treten Sie häufiger auf sollten wir nach der Ursache suchen. Oftmals haben die Symptome mit dem zu tun, was wir uns täglich einverleiben. Leider ist nicht immer klar ersichtlich, was genau die Problematik auslöst. Mit einem Weglassen verschiedener verdächtiger Lebensmittel ist es oft nicht getan und statt zum Essen mit Lust führt es eher zu Essen mit Frust oder längerfristig sogar zu Mangelernährung. Wenn Sie Ihren Bauch-beschwerden auf den Grund gehen wollen und selbst etwas zur Gesundung Ihrer Körpermitte beitragen möchten, dann kann Ihnen eine ganzheilich orientierte Ernährungstherapie dabei helfen, die notwendigen Veränderungen einzuleiten und umzusetzen.
Gesundheits- und GewichtsCoaching
Schwerpunkt Gesundheits- und GewichtsCoaching
Stress, Langeweile, Ärger oder Frust - für viele sind dies häufige Ess-Auslöser. Meist schon in der Kindheit gelernt, begleiten unsere Ess-Muster uns weiterhin, häufig bis ins hohe Erwachsenenalter. Sehr zum Leidwesen Abnehmwilliger, erschweren solche Konditionierungen jeden Versuch Gewicht zu reduzieren bzw. die verlorenen Kilos dauerhaft zu halten. Auch der Genuss bleibt nach einer langen Diät-Karriere meist auf der Strecke. Zu oft wurden bestimmte Lebensmittel verboten oder sich lange nicht mehr satt gegessen. Das Abnehmen wird zu einem Dauerthema, vor allem im eigenen Kopf, immer in der Hoffnung endlich den ultimativen Diät-Trick zu finden. Wenn Sie nicht länger Opfer Ihres gewichtigen Problems sein wollen, kann Ihnen ein GewichtsCoaching helfen zurück in in Ihr natürliches Gleich-Gewicht zu finden.
Ernährungs- und Körperanalysen
Schwerpunkt BIA-Messung und Verzehrsanalyse
Ob Ernährungstherapie oder Gewichts-Coaching, zur Ermittlung der Ausgangs-situation und des Verlaufs sind digitale Ernährungschecks (Opti-Diet) und Körper-analysen (BIA) hilfreiche Tools. Mittels der Auswertungen lassen sich viel detaillierter Aussagen zum Ernährungsstatus bzw. zur Körperzusammensetzung machen und der Erfolg der umgesetzten Maßnahmen besser beurteilen. Anhand der Analyse finden sich beispielsweise Defizite bei der Aufnahme bestimmter Vitamine oder Mineralstoffe, welche dann über eine optimierte Ernährungsweise und evtl. mit Nahrungergänzungsmitteln ausgeglichen werden können. Die BIA-Messung wiederum gibt konkreter Aufschluß über die Körperzusammensetzung. Sie zeigt unter anderem an, wie hoch der Muskel-, Fett- und Wasseranteil sowie der Grundumsatz des Körpers ist.